Открыть меню

Пилатес+МФР

Миофасциальный релиз (МФР)+ Пилатес

Тренировка для реабилитации при заболеваниях ОДА (опорно двигательный аппарат), направлена на полное восстановление двигательных функций мышц, выработку красивой осанки, исправление её дефектов.
«Мио»- мышца, а фасция — оболочка покрывающая все мышцы, сухожилия, внутренние органы и сосудисто-нервные пучки. Поскольку мышцы и фасции неразрывно связаны между собой, то расслабление или сокращение фасции напрямую влияет и на функционирование мышцы. Миофасциальный релиз — это метод, используемый для снятия напряжения мышц.
Специфика класса:
Выполняемые на занятии специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Для занятий используются специальные роллеры для пилатеса, мячи
Направленность:
• Снятие напряжения, которое испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни
• МФР позволяет избежать усталости и мышечного переутомления
• способствует снятию головных болей, болей в спине (вызванных перенапряжением мышц), излишней возбудимости или, напротив, сонливости
• способствует более быстрому восстановлению после интенсивных тренировок, а также является профилактикой травм при чрезмерных нагрузках
• способствует повышению подвижности суставов, эластичности мышц
• расслабление и глубокий стретчинг основных мышечных групп и фасций

Кому подходит:
Занятия МФР подходят как для подготовленных, так и для начинающих. Тренироваться можно после занятий средней или высокой интенсивности (аэробная или силовая нагрузка), либо использовать МФР как самостоятельный тренинг.
Противопоказания:
Ограничения по состоянию здоровья для МФР те же, что и в целом для занятий фитнесом (высокая температура, все хронические заболевания в стадии обострения, травмы, варикозное расширение вен)
Экипировка:
Понадобится удобная (облегающая) одежда, носки (или можете быть босиком), а также вода.
МФР для ВСЕХ:
В первую очередь это профилактика здоровья ваших мышц.
Ты активно занимаешься фитнесом или спортом?  МФР для ➡ расслабления перегруженных групп мышц
Тебя беспокоят боли (мышечные /в суставах)? МФР для ➡ снятия болевых ощущений и улучшения подвижности суставов и позвоночника
Давно не можешь сдвинуться с место в растяжке? ➡МФР поможет снять зажимы и улучшить гибкость

© 2018 ARGO-fit · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru