Степ-Актив

Приглашаем на занятия в группе СТЕП-АКТИВ.
Это зажигательная кардио-тренировка на степ-платформах.

Несложные связки в танцевальном ритме помогут укрепить и подтянуть мышцы ног. Упражнения для пресса, спины, рук. Хорошее настроение!
Всё, что нравится активным и целеустремленным.

Степ-актив — тренировка, которая создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания.

Польза кардио для улучшения здоровья подтверждается исследованиями. Регулярные занятия приводят к следующим результатам:

• Повышается выносливость, которая нужна в повседневной жизни, но особенно важна для занятий циклическими видами спорта.
• Укрепляется сердце. Как любая мышца, оно нуждается в регулярных нагрузках, чтобы быть в тонусе. В результате снижается частота пульса в покое, укрепляются стенки сосудов, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется артериальное давление.
• Благодаря укреплению сердечно-сосудистой системы улучшается снабжение кислородом других тканей и органов.
• Во время такой тренировки укрепляется дыхательная система, тренируется более глубокое дыхание, которое тоже способствует насыщению организма кислородом.
• Аэробные нагрузки снижают риск диабета, потому что глюкоза начинает перерабатываться правильно и уровень сахара в крови поддерживается на должном уровне.
• Улучшается гормональный фон и психоэмоциональное состояние, сон становится глубже, а стрессовые ситуации переносятся гораздо легче.

Преимущества этого вида нагрузки неоспоримы, но существует ряд противопоказаний:

• Недавно перенесённые инсульт или инфаркт, а также другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Начать заниматься можно только после консультации с кардиологом.
• Хронические заболевания, особенно связанные с опорно-двигательным аппаратом, дыхательной системой и лишним весом, которые могут обостриться в процессе занятий.

В группе 10 мест
Оборудование — степ-платформы Reebok (надежные и удобные)