Йога-Стрейч в гамаках

Особенность тренировок Йога-Стрейч в гамаках в том, что  асаны  и движения совершаются с поддержкой прочного специального гамака или на весу, позволяя тем самым бережно проработать следующие задачи:

• повысить работоспособность и эластичность мышц
• укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы
• освободить позвоночник и суставы от излишней нагрузки и напряжения

Выполнять все упражнения нужно строго под руководством опытного инструктора, это необходимо хотя бы до тех пор, пока не будет полностью освоена техника.

Только грамотный тренер объяснит и научит, как правильно дышать, держаться в гамаке, правильно выполнять упражнения с точки зрения безопасности и пользы.
Огромный плюс: наша программа исключает все акробатические элементы воздушной йоги и содержит терапевтические упражнения, поэтому данным направлением Йоги без страха могут заниматься все желающие: от детей до пенсионеров.

• Говоря о положительных сторонах воздушной йоги, отмечают такие, как повышение иммунитета, улучшение осанки, координации. Усиливается местное и общее кровообращение, улучшается эмоциональное состояние и память.
• Кроме того, на наших занятиях инструктор особое внимание уделяет  укреплению мышечного корсета спины и освобождаению позвоночника от зажимов, что немаловажно при остеохондрозе и малоподвижном образе жизни.
• Упражнения в гамаках способствуют развитию и укреплению всех, даже самых глубоколежащих, мышц.
• Большинство наших клиентов утверждают об увеличении работоспособности, избавлении от бессонницы и стрессов.
• Плюс специальных гамаков еще и в том, что благодаря им удается выполнить большую часть асан йоги, которые сделать на полу обычному человеку было бы значительно труднее или невозможно вовсе. Например, уже на первом занятии можно успешно освоить висы вниз головой.
• С помощью данного нехитрого приспособления выполняются не только асаны из йоги, а также статические упражнения, популярная планка, прокачивается пресс, что особенно эффективно для тех, кто стремится похудеть и обрести красивую фигуру.
• В гамаках весьма эффективно прорабатываются столь желанные растяжки и шпагаты.

Многих это направление привлекает возможностью релаксировать, парить в воздухе.

Не сомневаемся, что это занятие подарит вам ощущение легкости, спокойствия и счастья.