Добро пожаловать!

Пилатес

В формировании изящной фигуры и правильной осанки не последнюю роль играют группы мышц, залегающие довольно глубоко. Пилатес включает их работу, а в результате вы не только начинаете чувствовать мышцы, о которых и не знали ранее, но и приобретаете стройный стан. Корректный подход к позвоночнику. Лучшая методика для здоровья спины и суставов!

Йога

Занятия йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Гимнастика йогов отлично укрепляет мышечный корсет, развивает координацию, баланс и развивает гибкость всего тела. Узнайте какие направления йоги есть в нашем клубе

Здоровая спина

Чувствуете боли и напряжение в спине и суставах? Рекомендуем класс Здоровая спина. Это метод, используемый для коррекции работы мышц, улучшения кровообращения в них. Cпециальные упражнения позволяют снять скованность, улучшить состояние позвоночника, крупных и мелких суставов, включить правильные движения. Жизнь без боли и обострений.

Йога - стрейч в гамаках

Класс фитнес-йоги с использованием профессиональных гамаков. Это одновременно и вид спорта, и терапия, и своеобразный релакс, улучшающий здоровье, приводящий в порядок тело и приносящий умиротворение. Классические позы хатха-йоги перенесены на специальный гамак, что делает их доступными широкому кругу занимающихся. Большое внимание уделяется растяжке.

МФР - свободное тело

Класс миофасциального расслабления. Под девизом: живите без боли!
Практика проходит в спокойном режиме с использованием специального оборудования: роллов, мячей и др.

Целью таких практик является поддержание хорошей физической формы, улучшение обмена веществ, снижение уровня стресса.

Коррекция фигуры

Силовой класс, проходящий в аэробном режиме, направленная на проработку крупных групп мышц. Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки.

Йога с нуля

Йога с нуля - это хатха-йога с элементами пранаямы. Уровень - начинающие.
В практике чередуются силовые позы и позы расслабления, это позволяет, не перегружая тело и психику, гармонично развивать себя в практике.

Массаж поющими чашами

Вибрационно — аккустический сеанс массажа с поющими чашами — индивидуальный сеанс, включающий мощное звуковое и вибрационное воздействие на тело человека, выравнивающий энергетическое поле, снимающий мышечный блоки, зажимы.

Медитация с нуля

Обучаем азам медитации через концентрацию, дыхательные техники йогов, релаксационные групповые сеансы с поющими чашами. Побочный эффект от медитаций заключается в обретении ясности сознания. В процессе продвижения в медитации улучшается память, проясняется ум