Открыть меню

Йога

Главным образом практика Йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.
Основной аспект йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.
Необходимо отметить, что заниматься йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

Наш клуб предлагает несколько видов занятий Йогой:

ЙОГА  — основа класса — это асаны и виньясы на основе гимнастики йогов. Как результат, после регулярных занятий мышцы становятся крепче, эластичнее, приобретают хорошо очерченный рельеф. Кроме того,  Yoga прекрасно способствует похудению. На тренировке можно проработать основные группы мышц, укрепить руки, спину, пресс. Йога — это гибкость и растяжка. Йога — это физическое и психическое здоровье.

Можно выделить следующие положительные моменты регулярных занятий:
— упражнения оказывают стимулирующий эффект на циркуляцию лимфатической жидкости и крови во всем организме;
— замедляет ряд процессов, связанных со старением организма;
— это один из наиболее эффективных средств борьбы с психическим напряжением;
— глубокое сосредоточенное дыхание оказывает благотворное влияние на функционирование головного мозга и всей нервной системы в целом;
— регулярные занятия способствуют стройности и гибкости;
— снижается риск получения различных травм;
— появляется чувство свободы и расслабленности

Йога не только принесет пользу вашей фигуре, но и окажет положительное влияние на весь организм.

 ЙОГА-УТРО — утренняя динамическая практика хаха-йоги, направленная на эффективное включение тела в новый день. Утренние пранаямы, асаны, виньясы. Будьте в тонусе!

ЙОГА С НУЛЯ — класс для тех, кто хотел и боялся начать практиковать Йогу. Ваше время пришло:) Начинаем с азов с постепенным и плавным усложнением. Детальная проработка и отстройка асан, корректный подход к практике с точки зрения здоровья позвоночника и суставов, дыхательные техники, техники расслабления. Отличное музыкальное сопровождение, дарующее гармонию.

ЙОГА ВДВОЁМ — новая для нашего клуба, практика хатха-йоги направленная на взаимодействии в паре. Обучение асанам, мягкие воздействия с помощью традиционного тайского йога-массажа. Растяжка, снятие мышечных блоков, доверие в паре.

ЙОГАТЕРАПИЯ 55+ — мы за то, чтобы в любом возрасте Вы могли бы выбрать себе занятия по душе.. И поэтому представляем Вам класс для людей старшего возраста.
Тренировки проходят в более спокойном режиме, с учетом возраста, комплекции и физических способностей каждого клиента. Целью таких тренировок является поддержание хорошей физической формы , улучшение обмена веществ, профилактика заболеваний суставов, снижение уровня стресса и придание энергии.
Профессиональный тренер сделает все, чтобы Вы чувствовали себя на тренировке комфортно.
Рекомендуйте занятия в группах Йогатерапия 55+ своим родителям! Это здоровье без лекарств.

ЙОГА RELAX  с поющими чашами— класс вечерней Йоги, направленный на плавный переход от насыщенного рабочего дня к вечернему расслабляющему отдыху. Специально подобранная практика для ухода от эмоциональных срывов, излишней напряженности и нервозности. Необходимая многим разгрузка позвоночника, методика расслабления зажатых мышц, успокоение потока энергии. Класс включает краткую йога-практику  и практику йогического сна Йога-нидра, которая способствует снижению напряженности и беспокойства. Показания: вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе. Во время йога — нидры происходит работа с намерением. Йога-релакс проходит под «живое» вибрационно-звуковое сопровождение поющих чаш из Непала.

Вибрационно — аккустический сеанс массажа с поющими чашамииндивидуальный 1- часовой сеанс, выравнивающий энергетическое поле, снимающий мышечный блоки, зажимы. Помощь при болях в суставах. Общая гармонизация психо-эмоционального состояния. Релакс. Методика тибетских целителей. Использование сгармонизированного набора вибро-акустических чаш из Непала.
Что дает массаж поющими чашами:
1. Медитативное, трансовое состояние
2. Глубокое расслабление с выбросом эндорфинов в кровь
3. Синхронизация левого и правого полушария
4. Формирование состояния внутреннего покоя и защищенности
5. Улучшение функционального состояния огранизма
6. Повышение стрессоустойчивости
7. Ускорение процессов восстановления после болезней
8. Баланс энергетического поля
9. Запуск процессов саморегуляции
10. Благоприятное воздействие на жидкие среды организма: кровь, лимфу, межклеточную жидкость
11. Расслабление сильных мышечных зажимов и спазмов
12. Очищение эмоциональной сферы. Человек становится открытым, приятным

Запись на сеансы у администратора клуба.

ВАЖНО! На занятиях Йогой мы не призываем примкнуть к какому-либо религиозному течению. Мы занимаемся только гимнастикой йогов.

 

© 2018 ARGO-fit · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru